Science-based
Věda za Citrulinem
Metaanalýza 1 - Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training
University of Agder
Užívání 6–8 g citrulin-malátu 40–60 minut před tréninkem zvýšilo počet opakování do selhání v průměru o 3 opakování.
Metaanalýza 2 - Acute Effects of Citrulline Supplementation on High-Intensity Strength and Power Performance
Human Movement Science Curriculum, Department of Allied Health Sciences, University of North Carolina, USA
Užívání citrulinu vykazuje malé, avšak významné zlepšení silového a výbušného výkonu při cvičení s vysokou intenzitou ve srovnání s placebem. Tyto výsledky mohou být zvlášť relevantní pro vrcholové sportovce, u nichž mohou i drobné rozdíly ovlivnit výsledky soutěží.
Studie 1 - A critical review of citrulline malate supplementation and exercise performance
Research Centre for Life and Sport Science, Human Performance and Health Research Group, Birmingham City University, UK
Předběžné výzkumy naznačují, že užívání 8 gramů citrulin-malátu přibližně hodinu před cvičením může zvýšit svalovou vytrvalost (počet opakování do selhání) u mužů i žen.
Studie 2 - Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power
Sport & Movement Science Laboratory, Department of Kinesiology, Louisiana Tech University, USA
Užívání citrulin-malátu před soutěží může zlepšit maximální sílu úchopu a anaerobní výkon u tenistek z kategorie „masters“.
Complex Citrulline Malate
Běžná cena
€18,95